中医是如何刮痧瘦腿

1、腿部穴位

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刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

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中国医学有许多流传千年的民俗自疗法,刮痧就是其中一种广为民间应用的非药物疗法的生活医学,同时也是“中国传统复健医学”的一种方式。中医强调的是一种“气”的医学,肉眼虽看不见,但却具有功能在体内运作。依中医理论而言,人体是一个有机的整体,身体的各个器官并不是孤立存在的,且具备自控调节的系统。而我们的皮肤更在身体自控调节系统当中,扮演非常重要的角色,那是因为人体透过皮表对外接受信息,同时对内传达命令,由此内外互通的连系,于是才能产生自我调节的效应。

(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

1、腿部穴位

腿部刮痧的方法要根据患者不同的病症,在合适的穴位及周围部位进行刮试。但主要的方法如下:
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(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

刮痧瘦腿首先须掌握对瘦腿有效的腿部穴位。

1、准备好刮痧工具、刮痧介质。 网

(3)风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的位置;

2、刮痧的方向:腿部刮痧可分两部分刮,大腿部分和小腿部分。在对大腿部分刮痧时可从大腿根部位开始,向下刮试。小腿部分可从腿弯处向下刮试。值得注意的是不论是大腿部分还是小腿部分进行刮痧都必须从上向下刮,不能从下往上来回的刮试。

(4)承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的位置,按压会有疼痛感;

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(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

风市穴:站直,双手自然下垂于身体两侧,双手中指指尖触到的大腿外侧位置;

3、刮痧部位的顺序:先刮伏兔、 血海、
足三里,之后刮试风市穴、承扶、三阴交 ,最后为悬钟、委中、承山。 网

(6)足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

承扶穴:大腿后侧与臀部交接的地方;

4、刮痧的度量要求:要注意力度和速度的把握,一般腿部刮痧时力度要大、速度要快。
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(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的中间位置;

5、刮痧板的角度要求:刮痧板要与大腿成钝角、与小腿成40-60度左右的锐角。

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

足三里:外侧膝盖窝下面3寸,再往外大约2厘米处;

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(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉相接凹陷处。

三阴交:内脚踝往上3寸处;

6、刮痧时间要求:同一个部位可以刮一百下左右,每天可以刮二十多分钟。

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